2022년 05월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.2 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 28일:
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1967 kcal
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지방: 78.05g | 단백질: 124.80g | 탄수화물: 204.39g.
아침 식사: Publix Mixed Berries, 365 Organic Greek Nonfat Yogurt Plain. 점심 식사: Red Velvet Cake. 저녁 식사: Vinaigrette Dressing, Great Value Whole Green Beans, Oven Baked Potato French Fries (from Frozen), Fresh'n Easy Garden Salad, Boar's Head Blue Cheese, Cub Foods 100% Whole Wheat Bread, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat) . 간식/기타: Trader Joe's 100% Whole Wheat Middle Eastern Flatbread. 더보기
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3142 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 20 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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