2022년 05월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55 kg
지금까지 감소한: 20 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 28일:
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1479 kcal
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지방: 31.93g | 단백질: 165.95g | 탄수화물: 125.60g.
아침 식사: Meine Käserei Heublumenkäse, Gut & Günstig Leichter Joghurt, Herta Finesse Hähnchenfleisch mit Tomate und Basilikum, Vielleicht Leberkäs, Clean Foods Slim Bread, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Clean Foods Raw Pancake, Gutfried Hähnchenbrust Kirschpaprika, Cocktailtomaten, Gut & Günstig Harzer Minis, Hainich Gewürzgurken, Erdbeeren, Kräutertee. 점심 식사: Green Specialties Wildkräutersalat, Gurke (Geschält), Zucchini, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , K-Favourites Tomatenmark Scharf, Florette Duo Feldsalat & Rucola, Hengstenberg Apfel Essig, Like Meat Filetstücke Döner-Art , Alnatura Rote Linsen, Kräutermischung Grüne Soße, Gewürze, DM Bio Kichererbsenmehl, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß, Rispentomaten, Salakis Feta Light, Zwiebeln, Ei. 저녁 식사: Gewürze, Green Specialties Wildkräutersalat, Ja! Garnelen "Provencale", Rewe Bio Garnelen Mediterrane Art, Gymqueen Mamma Mia Balsamico, Salakis Salakis Light 9%, Wassermelone. 간식/기타: Vielleicht Delikatess Wiener Würstchen , Himbeeren, Weihenstephan Skyr, Natura Xanthan, ZEC+ Micellar Casein Vanilla, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Weihenstephan Skyr, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß, Alnatura Bio Dinkelgrieß, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Gekochtes Ei, Mandeldrink - Ungesüßt, Zitronensaft, Kräutertee, Kaffee. 더보기
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2126 kcal
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운동:
훌라후프 - 15 분, 댄스 (느린 동작) - 15 분, 앉아있기 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간 40 분, 샤워 - 12 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 25 분, 읽기 - 40 분, 책상 업무 - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 45 분, 운전 - 35 분, 요가 - 30 분, 계단오르기 - 3 분, 가사 - 1 시간, 요리 - 2 시간 30 분, 스탠딩 - 15 분, 음악연주 - 15 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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