2014년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.9 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 65.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 4일:
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1937 kcal
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지방: 66.17g | 단백질: 94.68g | 탄수화물: 237.38g.
점심 식사: Jamba Juice Aloha Pineapple (Sixteen), homemade turkey wrap. 저녁 식사: Turkey Burger, McAlister's Deli Steamed Vegetables, White Rice (Medium-Grain, Cooked) , Chicken Thigh (Skin Not Eaten). 간식/기타: Aloha Gourmet Iso Peanut, Roland Feng Shui Original Rice Crackers, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Kirkland Signature Salt & Pepper Pistachios, Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar. 더보기
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2385 kcal
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운동:
Cardiac Rehab - 53 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 13 분, 휴식 - 14 시간 54 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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