Вчера 1400 кал. Тренировки: фитбол -50 мин, функционал- 50 мин, эллипсоид- 1час на сопротивлении -7.
|
45 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 27일:
|
2053 kcal
|
지방: 66.91g | 단백질: 95.99g | 탄수화물: 276.23g.
아침 식사: Творожные кексы, Огурец (с Кожурой), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Жареное Яйцо. 점심 식사: Огурец (с Кожурой), Сама Готовила Холодец Говяжий. 저녁 식사: Напиток из Шиповника, Сладкая Булочка, Oreo Печенье, Большевик Барни Молоко, Dia Dar Отруби Ржаные Хрустящие. 간식/기타: Baraka Финики Отборные, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, ВкусВилл Мёд Каштановый, Черешня, Кедровые Орехи , Montarell Камамбер, Дикси Груша Конференц. 더보기
|
|
1583 kcal
|
운동:
타원형 트레이너 - 40 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 50 분, 스트레칭 (요가) - 45 분, 휴식 - 13 시간 35 분, 숙면 - 8 시간, 진공 청소기 - 10 분. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|