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zmeysage
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2022년 05월 27일
zmeysage님의 저널, 2022년 05월 27일
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27 Mayıs Cuma Sabah Aç Karnına -
79 kg
지금까지 감소한:
26.8 kg
.
남은양:
14 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 05월 27일:
1635 kcal
지방: 56.84g | 단백질: 99.86g | 탄수화물: 169.94g.
아침 식사:
Sırma Protein 01, Sütaş Ayran, Patates Kızartması, Tavuk Döner.
점심 식사:
Carte D'or Selection Çikolata Karnavalı.
저녁 식사:
Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş).
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2236 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 38 분, 휴식 - 14 시간 22 분, 숙면 - 8 시간.
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주 3.5 kg 감소하기
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