Francesca Lucafo님의 저널, 2022년 05월 27일

2022년 05월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
44.1 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 27일:
1746 kcal 지방: 35.74g | 단백질: 127.53g | 탄수화물: 278.14g.   아침 식사: Fragole, Mirtilli, Limone, Probios Quadrette Saraceno e Quinoa con Semi di Lino, Bellarom Cacao Amaro in Polvere, Nestlé Kefir Sveltesse, Mea Vita Semi di Chia, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Mirtilli, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Tuorlo d'uovo, Albume d'uovo Fresco🥚. 점심 식사: Amati Bistecche di Tonno a Pinna Gialla, Conad Mandorle Sgusciate, Garofalo Pasta di Semola di Grano Duro, Felicia Bio Fusilli 100% Piselli Verdi Bio, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Carciofi Crudi 🥦, Finocchio Cotto 🥬, 🥚🥚Albume e ravanelli. 저녁 식사: Fagioli Borlotti (Selex) 🥫, Petto di Pollo, Carne, Certossa Gallette di Farro Bio, Edamame Soia Orogel 🍃, Insalata Mista Verde, Conad Mandorle Sgusciate, Albume d'uovo Fresco🥚, Divella Cubetti di Pomodoro, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Pam Panorama Cipolle Bianche, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Carciofi Crudi 🥦, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: Gum 🍬 (*1), 🌻TUTTI I GIORNI💊, Insalata Mista Verde 🥗, 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Lupini. 더보기
1560 kcal 운동: 스텝퍼 - 7 분, 자전거 (사이클) - 29 분, 타원형 트레이너 - 46 분, 스쿼트 - 8 분, 휴식 - 14 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
안정된 체중

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