2018년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 15.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 18일:
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1485 kcal
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지방: 38.49g | 단백질: 66.67g | 탄수화물: 216.82g.
아침 식사: Bolo de Banana e Aveia, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas, Wickbold Pão Integral Light, Canela, Banana Prata, Adoçantes, Café com Leite Integral. 점심 식사: Agrião, Taeq File de Tilapia Congelado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Cereja. 저녁 식사: Tapioca Tapioca, Sopa de Agnoline. 간식/기타: Activia Iogurte Integral, Maçãs Gala, Café (Infusão), Ritter Barra de Cereal Banana, Aveia e Mel. 더보기
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2299 kcal
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운동:
산악 자전거 (MTB) - 47 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 14 시간 28 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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