2014년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.6 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 4일:
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1769 kcal
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지방: 44.60g | 단백질: 120.62g | 탄수화물: 201.80g.
아침 식사: Pick n Pay Small Yellow Apples, Woolworths Fat Free Bulgarian Yoghurt, Weet-Bix Weet-Bix, Nestle Ricoffy. 점심 식사: USN Diet Fuel Ultralean, Canderel Sweetener Tablets, Nestle Ricoffy, USN Diet Fuel Ultralean. 저녁 식사: Pick n Pay Small Yellow Apples, Freshpak Rooibos, Canderel Stick, Woolworths Fat Free Bulgarian Yoghurt, Pick n Pay Small Yellow Apples, Minced Ostrich, Tomatoes, Cooked Pumpkin (Fat Added in Cooking), Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Salt, Canderel Stick, Cooked Pumpkin (Fat Added in Cooking), Tomatoes, Brown Rice, Nestle Ricoffy, Hard-Boiled Egg. 간식/기타: Nestle Ricoffy, Knorr Cup A Soup Lite Mushroom & Herb, Woolworths Fat Free Bulgarian Yoghurt. 더보기
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2453 kcal
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운동:
Squash - 1 시간 40 분, 앉아있기 - 9 시간, 휴식 - 5 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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