megatucf님의 저널, 2022년 05월 25일

2022년 05월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)

76.8 kg 지금까지 감소한: 3.2 kg. 남은양: 4.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 25일:

1147 kcal

지방: 52.96g | 단백질: 48.97g | 탄수화물: 89.98g. 아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds), Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer. 점심 식사: Lay's Classic Potato Chips (28.3g), Sam's Choice Chocolate Chip Cookies, Frankfurter or Hot Dog on Bun. 저녁 식사: Peanut Sauce, Cooked Vegetables, Kroger Beef Flank Steak. 간식/기타: Sauvignon Blanc Wine. 더보기

2051 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 7 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 14 분, 휴식 - 15 시간 39 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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