2022년 05월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.8 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 77.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 19일:
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1542 kcal
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지방: 21.24g | 단백질: 144.39g | 탄수화물: 200.22g.
아침 식사: Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Tirolez Queijo tipo Cottage, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Tangerinas, Atlhetica Best Whey, Amendoim, Homemade Geléia de Morango Zero, Sumo de Limão , Couve Manteiga Crua, Gengibre, Pepino (com Casca), Manteiga (com Sal), Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Clara de Ovo. 저녁 식사: Manteiga (com Sal), Atlhetica Best Whey, Banana Prata, Maçã, Clara de Ovo, Mamão Formosa, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Quaker Aveia em Flocos Finos. 간식/기타: Max Titanium BCAA Drink, Abacaxi, Tangerinas, Tirolez Queijo tipo Cottage, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos , Banana Prata. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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