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Gente, não é fácil. mas de 111 k estou com 105k jaquiei muito depois q machuquei meu joelho e estou sem poder ir p academia. faço caminhada de 40 mts, sei q é pouco mas meu joelho ainda não colabora. Estou aguardando alta do ortopedista p voltar. Quando fico triste com meu peso penso no pacote de arroz de 1k e comparo com o tanto de gordura q perdi kkkk
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105.7 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 30.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 26일:
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1161 kcal
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지방: 39.45g | 단백질: 37.29g | 탄수화물: 160.96g.
아침 식사: Queijo Branco, Pão Integral, Café. 점심 식사: Bolinho de Arroz, Lacta Chocolate Ao Leite. Afternoon Tea: Amêndoas. 저녁 식사: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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