2022년 05월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.1 kg
지금까지 감소한: 30.2 kg.
남은양: 19.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 26일:
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997 kcal
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지방: 35.66g | 단백질: 52.80g | 탄수화물: 117.05g.
아침 식사: Dried Prune, Fat Free Greek Yoghurt, Sainsbury's Blueberries. 점심 식사: Weight Watchers Tomato Soup, Warburtons Wholemeal Bread (Medium), Tesco Medium Eggs, Aldi Unsweetened Soya Milk. 저녁 식사: Fox's Chunkie Milk Chocolate Cookies, Warburtons Wholemeal Bread (Medium), Warburtons Wholemeal Bread (Medium), Sainsbury's Chopped Spinach (Frozen), Tesco Cherry Tomatoes, Tesco Medium Eggs, Tesco Medium Eggs, Minced Garlic. 간식/기타: Aldi Dark Chocolate , Aldi Dark Chocolate , Aldi Dark Chocolate, Aldi Dark Chocolate, Aldi Dark Chocolate, Aldi Dark Chocolate, Tesco Strawberries, Quaker Porridge. 더보기
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736 kcal
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운동:
스쿼트 - 2 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간 30 분, Apple Health - 22 시간 13 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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