2014년 08월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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146.5 kg
지금까지 감소한: 16.8 kg.
남은양: 44.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 3일:
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1509 kcal
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지방: 68.64g | 단백질: 87.53g | 탄수화물: 148.67g.
아침 식사: Great Value Spring Water, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Sam's Choice Purified Drinking Water, Coffee (Brewed From Grounds), Radishes, Skippy Creamy Peanut Butter, Celery, Great Value Spring Water. 저녁 식사: Pizza Hut 14" Large Meat Lover's Stuffed Crust Pizza, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Carrots (Solids and Liquids, Canned), Kraft Macaroni & Cheese as Packaged, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds), Great Value Spring Water. 간식/기타: Papa Murphy's Pizza Cookie Dough with Hershey’s Chocolate Chips. 더보기
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5697 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 운전 - 4 시간, 책상 업무 - 14 시간 45 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 숙면 - 4 시간. 더보기
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주 18.4 kg 감소하기
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