2022년 05월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.9 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 25일:
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1065 kcal
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지방: 35.27g | 단백질: 48.35g | 탄수화물: 137.66g.
아침 식사: Wickbold Pão 100% Integral Tradicional, Quatá Ricota Fresca, Tirolez Creme de Ricota, Hortifruti Mamão Formosa, Italac Leite em Pó Integral. 점심 식사: Copacol Posta de Tilápia, Quero Feijão Carioca , Brócolis, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Vitória Uva, Nutrigold Granola, Cafezinho, Banana Prata, Batavo Iogurte Pense Zero Morango. 간식/기타: Cafezinho, Manteiga (com Sal), Pão Francês. 더보기
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2018 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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