|
Ух)Кето и новый комплекс тренировок.
Ещё и ИГ) пока 16 на 8
|
80.9 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 17.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 25일:
|
1395 kcal
|
지방: 109.91g | 단백질: 70.07g | 탄수화물: 28.59g.
아침 식사: Болгарский Перец, Зеленый Чай, Домашние Соленья Огурцы Соленые, Салат Айсберг, Авокадо Авокадо, Томское Молоко Масло Топленое, Вареное Яйцо. 저녁 식사: Олейна Масло Растительное , Пятерочка Лук Репчатый, Лето Укроп Свежий, Говяжий Фарш, Свиной Фарш, Metro Chef Брокколи Капуста Замороженная, Соленые Огурцы с Укропом, Авокадо Авокадо, Салат Айсберг. 더보기
|
|
2778 kcal
|
운동:
산악 자전거 (MTB) - 45 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 헬스 - 30 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|