2022년 05월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.3 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 24일:
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1530 kcal
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지방: 56.05g | 단백질: 106.18g | 탄수화물: 148.76g.
아침 식사: Copra Coco Ralado sem Açúcar , Profit Whey Isolate Protein Mix, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Santo Óleo Farinha de Coco Branca, Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Purê de Mandioquinha, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Calabresa, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Proteína Pura Pasta de Amendoim Integral com Albumina , Ovo Cozido, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. 간식/기타: Bauducco Maxi Goiabinha, Kiwi. 더보기
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982 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, Samsung Health - 22 시간 45 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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