2022년 05월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 24일:
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1759 kcal
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지방: 36.35g | 단백질: 122.37g | 탄수화물: 283.05g.
아침 식사: Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Mirtilli, Limone, Mea Vita Semi di Chia, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Nestlé Kefir Sveltesse, Probios Bastoncini di Crusca, Melinda Mela, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Tuorlo d'uovo, Albume d'uovo Fresco🥚. 점심 식사: Ceci Lessati (Selex) 🥫, Fagioli Borlotti (Selex) 🥫, De Cecco Penne Rigate, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Divella Cubetti di Pomodoro, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Conad Mandorle Sgusciate, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Finocchio Cotto 🥬, Carciofi Crudi 🥦, Esselunga Cipolle Bianche, Albume d'uovo Fresco🥚. 저녁 식사: Certossa Gallette di Farro Bio, Edamame Soia Orogel 🍃, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Insalata Mista Verde, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Divella Cubetti di Pomodoro, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Baule Volante Lievito Alimentare in Fiocchi, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, ❄Albume e ravanelli❄, Carciofi Crudi 🥦, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: Gum 🍬 (*1), Insalata Mista Verde 🥗, 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1571 kcal
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운동:
스텝퍼 - 7 분, 스피닝 (Spinning) - 16 분, 자전거 (사이클) - 11 분, 타원형 트레이너 - 48 분, 스쿼트 - 8 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 30 분. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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