2022년 05월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.8 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 23일:
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2158 kcal
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지방: 34.06g | 단백질: 173.15g | 탄수화물: 278.85g.
아침 식사: マルナカ かつおのたたき, 鶏もも肉皮なし, ご飯. 점심 식사: 鶏もも肉皮なし, イノシシの肉, ご飯. 저녁 식사: 鶏もも肉皮なし, ご飯. 간식/기타: ヤマザキ製パン ホットク風パン プルコギ味, クルミ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ソルティッドキャラメル, 山崎製パン ようかん小倉. 더보기
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2485 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 22 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 35 분, 자전거 (사이클) - 39 분, 휴식 - 14 시간 24 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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