|
blödes Wochenende
|
86.1 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 23일:
|
1665 kcal
|
지방: 68.18g | 단백질: 57.14g | 탄수화물: 212.33g.
아침 식사: Marmelade, Vollkornbrot, Kaffee mit Milch, Proteinpulver, Kölln Haferflocken, Frischkäse, Gekochtes Ei. 점심 식사: Knorr Helle Soße, Spargel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Speiseeis. 저녁 식사: Alnatura Rote Linsen, Tomatensoße, Käse, Butter, Vollkornbrot, Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse. 간식/기타: Haferkekse, Proteinpulver, Kaffee mit Milch, Schokoriegel. 더보기
|
|
2656 kcal
|
운동:
숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 5 시간, 운전 - 1 시간 23 분, 가사 - 1 시간, 휴식 - 7 시간 52 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 요리 - 25 분. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|