2022년 05월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 22일:
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2526 kcal
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지방: 106.12g | 단백질: 218.77g | 탄수화물: 184.90g.
Pre-Breakfast: 威德 健康益生菌. 아침 식사: 地瓜葉, 水煮蛋, 黑咖啡, 花椰菜, 茭白, 山蘇, A菜. 점심 식사: Kirkland 冷壓初榨椰子油, 寶宏安柏 馬茲摩拉乳酪絲, 小黃瓜, 甜椒, 杏鲍菇, 雞蛋, 洋蔥, 高麗菜, Costco 肋眼牛排. Tea: 威德 健康益生菌. 저녁 식사: 彩色甜椒絲, 特濃5.1無加糖濃豆漿, 冷凍藍莓, 小黃瓜, 萵苣, 紅蘿蔔, 胡荽葉, 芹菜, 甜菜根, 番茄, 酪梨. Supper: 自然主義 拇指煎餅, 旺旺 浪味仙, 統一生機 海鹽洋芋片（岩燒海苔風味）. 간식/기타: Costco 無骨雞腿排, 魷魚, Costco 劍齒鰈魚, 雞胸肉. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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