2011년 05월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.8 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 05월 8일:
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2426 kcal
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지방: 97.12g | 단백질: 232.52g | 탄수화물: 159.29g.
아침 식사: myofusion, peanut butter, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). 점심 식사: bread. 저녁 식사: cottage cheese kroger, baked cheeto, shrimp, charcoal steak. 간식/기타: Slow Churned Rich & Creamy Triple Chocolate Peanut Butter Sundae Ice Cream, 100 calorie snack cookies, hebrew national, snickers marathon bar. 더보기
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2948 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 운동 기계 (빠른속도) - 20 분, 책상 업무 - 5 시간 10 분, 앉아있기 - 4 시간, 운전 - 1 시간, 숙면 - 7 시간 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 4 시간 20 분. 더보기
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주 15.2 kg 증가하기
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