2014년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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133.3 kg
지금까지 감소한: 20.9 kg.
남은양: 19.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 31일:
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1195 kcal
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지방: 44.32g | 단백질: 65.70g | 탄수화물: 155.52g.
아침 식사: Kroger 1/2% Lowfat Milk, General Mills Cheerios. 점심 식사: Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins, Smucker's Concord Grape Jelly, Peanut Butter, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. 저녁 식사: Kroger 1% Lowfat Milk, Kroger Roasted Redskin Potatoes, Cooked Green String Beans (from Fresh), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. 간식/기타: Popsicle Fudgsicle No Sugar Added Fudge Bars, Wonderful Pistachios (Package). 더보기
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3714 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.2 kg 감소하기
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