hireed님의 저널, 2014년 07월 31일

2014년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
52.7 kg 지금까지 감소한: 11.2 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 31일:
402 kcal 지방: 7.21g | 단백질: 26.85g | 탄수화물: 60.73g.   아침 식사: Raspberries, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Oatmeal. 점심 식사: Gala Apples, Nonfat Vanilla Greek Yogurt. 저녁 식사: Nectarines, Black Olives, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Dried Cherries, Lettuce, Colby Jack Cheese. 더보기
1868 kcal 운동: 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 달리기 - 10km/h - 23 분, 가사 - 3 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 11 시간   7 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
안정된 체중

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