2014년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.2 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 27.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 31일:
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1292 kcal
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지방: 89.60g | 단백질: 72.76g | 탄수화물: 55.37g.
아침 식사: Bob's Red Mill Natural Raw Whole Flaxseed, Egg Yolk, Walnuts, Atkins Advantage Dark Chocolate Royale Shake, Coffee, Habelman Bros. Fresh Cranberries, Almonds, Cod Liver Fish Oil. 점심 식사: Turkey Meat, Hass Avocado, Cucumber (with Peel), Mixed Salad Greens, Extra Virgin Olive Oil. 간식/기타: Fresh Lemon Juice, Atkins Day Break Cranberry Almond Bar. 더보기
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3068 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 1 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 13 분, 휴식 - 14 시간 46 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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