2022년 05월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 21일:
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1784 kcal
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지방: 36.11g | 단백질: 122.96g | 탄수화물: 301.62g.
아침 식사: Certossa Gallette di Farro Bio, Bellarom Cacao Amaro in Polvere, Chiquita Banana, Limone, Fatina Arachidi Tostate, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Nestlé Kefir Sveltesse, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Selex Riso Soffiato Biologico, Fragole, Selex Uva Sultanina, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Albume d'uovo Fresco🥚. 점심 식사: Divella Pasta di Semola di Grano Duro, Exquisa Fitline Fiocchi di Latte Freschi con Yogurt, Asparagi Verdi ☘️, Selex Tofu al Naturale , Fagioli Borlotti (Selex) 🥫, Divella Cubetti di Pomodoro, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Insalata Mista Verde, Ravanelli, Pam Panorama Cipolle Bianche , Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Barbabietole, Finocchio Cotto 🥬. 저녁 식사: Selex Misto Funghi con Porcini, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Certossa Gallette di Farro Bio, Edamame Soia Orogel 🍃, Insalata Mista Verde, Albume d'uovo Fresco🥚, Divella Cubetti di Pomodoro, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Asparagi Verdi ☘️, Barbabietole, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: Gum 🍬 (*1), 🌻TUTTI I GIORNI💊, Insalata Mista Verde 🥗, 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi). 더보기
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1626 kcal
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운동:
스텝퍼 - 10 분, 자전거 (사이클) - 8 분, 타원형 트레이너 - 47 분, 스피닝 (Spinning) - 25 분, 스쿼트 - 8 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 22 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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