2022년 05월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 20일:
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1643 kcal
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지방: 71.92g | 단백질: 112.33g | 탄수화물: 141.68g.
아침 식사: Лимон, Яйцо, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. 점심 식사: Snaq Fabriq Coco Tropic, Lion Brothers Casein. 저녁 식사: Чеснок, Bio Баланс Био Кефирный 1%, Простоквашино Сметана 20%, Салат из свежей свёклы, Перловая каша с тушенкой, Укроп. 간식/기타: Самарский Пекарь Хлеб Три Злака с Семенами Льна, Viola Сыр Плавленый "Финское Избранное", Самарский Пекарь Хлеб Три Злака с Семенами Льна, Хохланд Фетакса в Рассоле, Мираторг Колбаса Брауншвейгская, Dr. Hoffman Казеин. 더보기
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1811 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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