|
Es tut sich endlich wieder was
|
80.4 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 20일:
|
4064 kcal
|
지방: 120.94g | 단백질: 159.08g | 탄수화물: 571.01g.
아침 식사: Sweet Valley Birnen, Kaffee mit Milch, Milsani Magerquark. 점심 식사: ESN Flav‘N Tasty Chocolate Fudge, Milsani Magerquark, Banane, Salatgurke, Delikato Joghurt Dressing, Paprika, Gala Äpfel, REWE Beste Wahl Junge Erbsen mit Möhrchen, Bio-Zentrale Vollkorn Spirelli, REWE Beste Wahl Rindergulasch. 저녁 식사: Ja! Remoulade, Nutella Nutella , Gekochtes Ei, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Vollkorn Toast, Ferrero Küsschen Weiße Schokolade. 간식/기타: Nawarra Waffelmixeimer, Haribo Phantasia, Mucci Less & Tasty Salted Caramel (Eis). 더보기
|
|
2372 kcal
|
운동:
운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|