2022년 05월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.5 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 18.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 20일:
|
1083 kcal
|
지방: 35.25g | 단백질: 76.46g | 탄수화물: 105.93g.
아침 식사: Сырники, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Кофе с Молоком, Простоквашино Сметана 10%. 점심 식사: Увелка Рис Круглозерный Шлифованный, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Куриная грудка с Чили и соевым, Лечо. 저녁 식사: Кофе с Молоком, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Вкусвилл Ролл с Индейкой. 간식/기타: Кофе с Молоком, Justbar Протеиновый Батончик Арахисовый Десерт. 더보기
|
|
2257 kcal
|
운동:
Эллипс - 18 분, Беговая дорожка - 45 분, 휴식 - 14 시간 57 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|