|
Vihdoin paino notkahti reilummin alaspäin 🙌! Meinas jo usko loppua! Eilen pyöräilin 22 kilsaa, sekä olen laskenut kaloritavoitetta sadalla. Tavoite oli olla 74 kg kesäkuun alussa, ei taida ihan onnistua🤔! Teoriassa lienee mahdoton pudottaa 2,8 kiloa kahdessa viikossa. No jospa edes juhannukseen mennessä😊!
|
76.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 20일:
|
1468 kcal
|
지방: 70.91g | 단백질: 54.41g | 탄수화물: 165.19g.
아침 식사: Oululainen Reilu Täysjyvä, HK Härän Kylmäsavupaisti, Paistettu Kananmuna, Mandariini, Becel Kevyt Margariini, Tomaatit, Maitokahvi. 점심 식사: Kanelisokeri, Eskimo Jäätelöpuikko, Rainbow Turkkilainen Jogurtti 10%, Lakka. 저녁 식사: Saarioinen Thousand Island Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Broilerivuoka. 간식/기타: Oululainen Reilu Täysjyvä, Hunaja, Tomaatit, Maitokahvi, Vaasan Kotiuunin Voisilmäpulla, Vihreä Tee, Becel Kevyt Margariini, HK Härän Kylmäsavupaisti. 더보기
|
|
2939 kcal
|
운동:
서있기 - 1 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간 15 분, TV 시청 - 5 시간, 휴식 - 8 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|