2022년 05월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.9 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 20일:
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1622 kcal
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지방: 62.13g | 단백질: 46.95g | 탄수화물: 199.62g.
아침 식사: Äpfel, Kölln Haferflocken, Proteinpulver, Kaffee mit Milch, Chia-Samen, Vollkornbrot, Marmelade, Milbona Quark Magerstufe. 점심 식사: Lidl Griechischer Joghurt, Proteinpulver, Gemischter Salat mit Dressing, Pfannkuchen, Gemischter Salat mit Dressing. 저녁 식사: Krombacher Radler (Flasche), Käse, Weizenbrötchen. 간식/기타: Kaffee mit Milch, Proteinpulver, Schokokekse, Haferkekse, Gut & Günstig Doppelkeks, hanuta Riegel, J. D. Gross Trüffel Praline. 더보기
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2647 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 5 시간, 운전 - 1 시간 20 분, 가사 - 1 시간, 휴식 - 7 시간 55 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 요리 - 25 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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