2022년 05월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 20일:
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2850 kcal
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지방: 93.10g | 단백질: 206.66g | 탄수화물: 298.40g.
Pre-Breakfast: 農純鄉 滴雞精, 威德 健康益生菌. 아침 식사: 黑咖啡, 水煮蛋, 黑米, 馬鈴薯, 雪白菇, 米森 有機五色十穀米, 蘆筍, 水蓮. 점심 식사: 舒跑 舒跑. Tea: 威德 健康益生菌, 義美 5.3厚濃豆奶, 桂格(Quaker) 桂格即沖即食大燕麥片, 威德 健康益生菌, 萬丹 酪農戶限定鮮乳. 저녁 식사: 彩色甜椒絲, 酪農戶限定鮮乳, 冷凍藍莓, 萵苣, 紅蘿蔔, 胡荽葉, 芹菜, 甜菜根, 番茄. Supper: 卡迪那 全天然地瓜片. 간식/기타: Costco 美國嫩肩里肌牛排, 雞胸肉, 豬里肌, 杏鲍菇. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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