2022년 05월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 19일:
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1233 kcal
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지방: 49.75g | 단백질: 82.67g | 탄수화물: 117.67g.
아침 식사: La Violetera Mix de Castanhas, Mamão Formosa, Tomates, Café (Infusão), Yoki Goma de Tapioca, President Queijo Mussarela, Salsaretti Molho de Tomate, Orégano, Ovo. 점심 식사: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Abobrinha Refogada, Pepino (com Casca), Alface, Tomates, Carioca Feijão Cozido, Prato Fino Arroz Integral (15g), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 저녁 식사: Kiwi, Sopa de Legumes com Carne. 간식/기타: Pré Treino Panic, Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate. 더보기
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1999 kcal
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운동:
런닝머신 - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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