2022년 05월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.4 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 19일:
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2195 kcal
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지방: 46.26g | 단백질: 135.49g | 탄수화물: 320.00g.
아침 식사: Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Wasa Hearty Rye Whole Grain Crispbread, 365 Organic Steel Cut Oats, Honey, Walnuts, Expo Fresh Strawberries, Publix Mixed Berries. 점심 식사: Bob Evans Tomato Slices, Nature's Own 100% Whole Wheat 100% Whole Grain. 저녁 식사: Nature's Own 100% Whole Grain Bread (43g), Stop & Shop Mixed Salad Greens, Great Value Corn on The Cob, Laura's Lean Beef Sirloin Steak, Whole Wheat Spaghetti Noodles with Meat Sauce. 간식/기타: Orange Sherbet . 더보기
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3297 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 15 분, 휴식 - 13 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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