2014년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 45.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 30일:
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788 kcal
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지방: 5.33g | 단백질: 56.49g | 탄수화물: 126.94g.
아침 식사: Nonfat Plain Yogurt, Raspberries, Blueberries. 점심 식사: Cooked Dry or Black, Brown or Bayo Beans (Fat Not Added in Cooking), Skinless Chicken Breast, Grape Tomatoes, Broccoli, Lettuce, Bean Sprouts, Carrots, Walden Farms Honey Dijon Dressing. 저녁 식사: Brown Rice, Energy Kitchen Mixed Veggies. 간식/기타: Grapes, Crackers. 더보기
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2995 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 앉아있기 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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