2022년 05월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 19일:
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1480 kcal
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지방: 40.47g | 단백질: 112.00g | 탄수화물: 177.87g.
아침 식사: Яблочная пастила, Груша с маскарпоне, Морковно-яблочные оладьи, Овсяное печенье, Творожные кексы, Овсяный пирог на кефире. 점심 식사: Пирожное пп "Картошка", Яблочная пастила, Термоферма Колбаски Куриные Натуральные, Овощи тушёные. 저녁 식사: Грейпфрут (Розовый и Красный), Помидоры Черри, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Огурец (с Кожурой), Меридиан Треска Филе-Кусок Отварная в Желе. 간식/기타: Морковно-яблочные оладьи, Апельсин, Цитрусово-кефирное желе. 더보기
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2118 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 1 시간 34 분, 숙면 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 12 시간 36 분, 이소라 - 1 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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