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отек перед пмс
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63.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 19일:
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2532 kcal
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지방: 87.06g | 단백질: 170.88g | 탄수화물: 268.47g.
아침 식사: Зеленая Линия Пастила Белевская Классическая без Сахара, Арахис, Вареное Яйцо, Изюм, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Апельсин, Лента Яблоко. 점심 식사: Красные Помидоры, Иван-Поле Батончики со Вкусом Ванильное Мороженое, Мясновъ Котлета из Свинины с Филе Куриной Грудки, Мясновъ Котлета Куриная, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). 저녁 식사: Сыр Чеддер, Апельсин, Иван-Поле Батончики со Вкусом "Апельсиновый Фреш", Красные Помидоры, Красное Яблоко, Огурец (без Кожуры), Минтай, Морковь на Пару. 간식/기타: Банан, Мясновъ Молоко 1%, Сывороточный Протеин. 더보기
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2578 kcal
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운동:
출근 - 1 시간, 샤워 - 20 분, 쇼핑 - 2 시간, 스텝퍼 - 10 분, 이소라 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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