Ian Fleming님의 저널, 2022년 05월 19일

2022년 05월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)

92.5 kg 지금까지 감소한: 5.5 kg. 남은양: 12.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 19일:

1315 kcal

지방: 30.57g | 단백질: 56.73g | 탄수화물: 154.14g. 아침 식사: Weetabix Weetabix & Milk, Tea with Skimmed Milk. 점심 식사: McVitie's Cheddars Biscuits, Bananas. 저녁 식사: Chilli Con Carne with Beans, Asda Basmati White Rice. 간식/기타: Stella Artois Lager. 더보기

2588 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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