2022년 05월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.5 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 19일:
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1904 kcal
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지방: 107.86g | 단백질: 56.94g | 탄수화물: 170.01g.
아침 식사: K-Classic Bio Haselnusskerne, Rhabarberkuchen. 점심 식사: Dr. Oetker Russischer Zupfkuchen, Mühlenhof Pommersche Leberwurst Fein, Gut & Günstig Quark 40%, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 저녁 식사: Salami, Alsan Alsan-Bio, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Burger Knäckebrot Ballaststoff. 더보기
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2052 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 4 시간 30 분, 책상 업무 - 6 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 읽기 - 1 시간, 스탠딩 - 10 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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