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Fressattacke gehabt
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86.1 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 19일:
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1670 kcal
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지방: 52.95g | 단백질: 70.27g | 탄수화물: 230.09g.
아침 식사: Orangen, Milbona Quark Magerstufe, Marmelade, Frischkäse, Vollkornbrot, Chia-Samen, Kaffee mit Milch, Proteinpulver, Kölln Haferflocken. 점심 식사: Gemischter Salat mit Dressing, Bohneneintopf, Reis (Gekocht). 저녁 식사: Honig, Butter, Vollkornbrot. 간식/기타: Peak Whey Protein, hanuta Riegel, Nutella Nutella, GutBio Fruchtmus Apfel-Banane. 더보기
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2646 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 5 시간, 운전 - 1 시간 12 분, 가사 - 1 시간, 휴식 - 8 시간 3 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 요리 - 25 분. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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