2022년 05월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 18일:
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2591 kcal
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지방: 81.53g | 단백질: 169.58g | 탄수화물: 296.49g.
아침 식사: Сыр Чеддер, Лента Яблоко, Апельсин, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Изюм, Вареное Яйцо. 점심 식사: Сыр Чеддер, Изюм, Авокадо Авокадо, Морковь, Огурец (без Кожуры), Мистраль Булгур Приготовленный, Куриные Грудки, Иван-Поле Батончики со Вкусом Ванильное Мороженое, Красные Помидоры. 저녁 식사: Огурец (без Кожуры), Авокадо Авокадо, Хлеб, Морковь на Пару, Морковь, Красное Яблоко, Красные Помидоры, Минтай. 간식/기타: Зеленая Линия Пастила Белевская Классическая без Сахара, Пятерочка Яблоко Роял Гала, Сывороточный Протеин, Молоко 1%. 더보기
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2285 kcal
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운동:
읽기 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 쇼핑 - 2 시간, 출근 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 40 분, 샤워 - 20 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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