2022년 05월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.7 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 18일:
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1150 kcal
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지방: 42.17g | 단백질: 117.55g | 탄수화물: 78.42g.
아침 식사: Gekochtes Ei, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Gurke (mit Schale), Tomaten, Lidl Eiweißbrot. 저녁 식사: Lidl Thunfisch in Eigenem Saft, Knorr Salatkrönung, Sonnenblumenöl, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Tomaten, Eisbergsalat. 간식/기타: Banane, Milbona High Protein Pudding Schoko, Harzinger Minis mit Edelschimmel. 더보기
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2636 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 10 분, 샤워 - 15 분, 앉아있기 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 스탠딩 - 7 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 5 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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