2022년 05월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 18일:
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1713 kcal
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지방: 35.09g | 단백질: 119.72g | 탄수화물: 280.36g.
아침 식사: Probios Quadrette Saraceno e Quinoa con Semi di Lino, Bellarom Cacao Amaro in Polvere, Fragole, Limone, Mea Vita Semi di Chia, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Nestlé Kefir Sveltesse, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Semi di Girasole (dalla Buona Terra)🍃, Melinda Mela, Albume d'uovo Fresco🥚. 점심 식사: Selex Fagioli Cannellini, Cozze, Garofalo Pasta Integrale, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Aglio, Coop Noci Sgusciate, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Freshona Fagiolini Verdi Finissimi, Asparagi Verdi ☘️, Finocchio Cotto 🥬. 저녁 식사: Albume d'uovo Fresco🥚, Selex Filetti di Merluzzo Surgelati, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Certossa Gallette di Farro Bio, Selex Peperoni Tagliati, Edamame Soia Orogel 🍃, Insalata Mista Verde, Fatina Arachidi Tostate, Albume d'uovo Fresco🥚, Divella Cubetti di Pomodoro, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Orogel Fave Sgranate, Carciofi Crudi 🥦, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: 🌻TUTTI I GIORNI💊, Gum 🍬 (*1), Insalata Mista Verde 🥗, Gum 🍬 (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬. 더보기
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1591 kcal
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운동:
스텝퍼 - 7 분, 스피닝 (Spinning) - 26 분, 타원형 트레이너 - 25 분, 자전거 (사이클) - 25 분, 스쿼트 - 8 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 29 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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