|
Я сделала силовую на спину и покачала плечи.
После еды меня очень разморило✨
Но я считаю,что я молодец 😇
Постараюсь сделать кардио после двух часов работы🌸
Кардио сделала 20 мин на лестнице(8 скорость),198 ккал
|
48.9 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 17일:
|
1412 kcal
|
지방: 44.52g | 단백질: 126.78g | 탄수화물: 120.35g.
아침 식사: Ultimate Nutrition Омега 3, Chikalab Арахисовая Паста с Кокосом Miss Chika, Простоквашино Молоко 3,2%, Геркулес Монастырский. 점심 식사: Олейна Масло Растительное , Premier Of Taste Сыр Пармезан, Макфа Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы, Куриное Филе. 저녁 식사: Простоквашино Сметана 25%, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%. 간식/기타: Coffee Like Капучино (300мл), Snaq Fabriq Pancake Raspberry Jam. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|