DianLozano님의 저널, 2022년 05월 17일

No es dejar de comer, es aprender a comer bien, tienes que ir con una nutrióloga y de entrada tomar mínimo 2lts o más de agua, según tu actividad física, bajar de peso no es magia y malabares, eso he venido aprendiendo, uno le da mil vueltas con remedios milagrosos que nunca funcionan y los que medio funcionan te causan rebote y más daño, el mejor camino siempre será una buena alimentación guiada de un experto, ánimo relájate que el estrés también engorda, saludos 

Hola! las personas que tienen SOP necesitan diferentes métodos para bajar de peso. Te recomiendo que busques a La Via Fit en Instagram. Mauret (la nutriologa clinica) tiene programas para bajar de peso para mujeres con SOP y habla muchismo del tema y da muy buenos tips para mujeres con SOP. Espero te sirva!  

El SOP está asociado a una resistencia a la insulina, lo cual impide que aunque hagas dieta y ejercicio bajes de peso fácilmente, debes ir con un médico o nutriólogo funcional para que te ayude a hacer la mejor estrategia para ti. Yo tengo SOP también. 

te mando mucha fuerza y ánimo... 💚  

Me paso lo mismo, me recetaron fentermina y pude bajar 7 kilos  

💪🏼 

Yo tampoco eh podido bajar de peso, sigo en el mismo de siempre :( 

Estamos igual :( ya intenté con una Nutriologa y no me funcionó, sólo me ha funcionado fentermina pero hay muchos efectos secundarios que me hacían sentir mal y mejor la dejé :( quiero bajar de peso sanamente! Mucha fuerza y si alguien conoce un buen nutriólogo o Bariatra hágamelo saber 🥲 

Él es muy bueno: https://www.instagram.com/gilgarza11/ 

Hola! Llevo 3 semanas llendo con una nutrióloga y me aplicó auriculoterapia baje 4 cm parejo y baje ya 3 kilos… yo creo que me sirven los balines por qué nunca antes había podido controlar la ansiedad. No me estoy matando de hambre pero si baje mi ingesta de hasta 3500 calorías a 1500 y esta app está siendo de mucha ayuda. Lo que más me gusta es que no hay efectos secundarios con los balines de auriculoterapia 

Yo pesaba 64kg a mis 17-23 años y como de mis 25-29años 74-79kg y de repente en 4 meses subí hasta los 90 kilos, estuve 6 meses y solo logre bajar un kilogramo asistiendo con la nutrióloga, regañándome que porque no hacia bien la dieta, en fin super depre todos los días hasta que por mi cuenta fui con una endocrinóloga; y santo remedio la mejor decisión, no he super bajado de peso pero aprox 1kg por cada 3 semanas y sus consultas son mucho mas completas, he recibido tratamiento no solo para mi obesidad, sino que ha mejorado mi salud en general al controlar mis hormonas 

No pienses en dejar alimentos, piensa en agregar cosas saludables que normalmente no acostumbras. Conforme te vayas llenando de nuevos alimentos sanos, mucho de lo que no debes comer se va a ir solo 

Esta app es muy buena si la sabes usar, pero jamás podría reemplazar a un médico o nutriólogo, mejor ve a qué te chequen, tal ves unos estudios de sangre para saber cómo estás.  

paso por lo mismo nena 😔 

hola soy nueva en esta app. y mi consejo es. no te presiones tanto por el peso. menos si haces ejercicio. ya que el músculos crece y la grasa disminuye. si bajas en tallas vas por buen camino animo  

Yo también tengo SOP y eh bajado 16 kilos pero llevo una dieta baja en carbohidratos y tomo Metformina y Myo inositol recetados por mi ginecóloga y mejore en el SOP 

busca en YouTube a el Doctor Frank Suárez. el tiene un vídeo especial para las mujeres con SOP 

A RESERVA DE UNA CORRECTA ASESORÍA MEDICA PROFESIONAL. HAY HABITOS QUÉ DEBES DESARROLLAR Y APEGARSE LO MAS POSIBLE AL TRATAMIENTO E INDICACIONES. #1 SIEMPRE Y EN TODOS LOS CASOS SE DEBE MEDIR PORCIONES. PESAR Y REGISTRAR. ESE ES EL OBJETIVO DE LA APP FATSECRET. #2 EJERCICIO, ACTIVIDAD FISICA. CONTRIBUYE FAVORABLEMENTE A BAJAR DE PESO O POR LO MENOS MANTENERSE ESTABLE. CAMINAR POR EJEMPLO. SEGURAMENTE CONTARAS CON PRESCRIPCIÓN O INDICACIONES DIETETICAS. NO SOLO ES DEJAR DE COMER. SE TRATA DE SELECCIONAR, PLANEAR TU NUTRICIÓN COMPLETA DE UN DIA. ☘️🌱 

Hasta ahora lo mejor que puedes estar haciendo es interesarte en tu salud. Contar calorías puede ser muy demandante sobre todo al principio, pero después se hace costumbre, hábito y se naturaliza. Vas por muy buen camino. ¡Ánimo! 

Muchísimas gracias a todos, por la información y por el apoyo, es tan lindo que exista una página en dónde todos nos podemos motivad unos a otros sin sentirnos dolos en el camino del buen comer, espero de todo corazón que todos podamos llegar a nuestros objetivos 😍