2022년 05월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.2 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 17일:
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1053 kcal
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지방: 25.91g | 단백질: 70.88g | 탄수화물: 137.77g.
아침 식사: Banana Prata, Danone Iogurte de Morango, Mamão Formosa, Sabor da Terra Semente de Chia. 점심 식사: Quero Feijão Carioca , Brócolis, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 저녁 식사: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Dolce Gusto Mochaccino Canela, Queijo Branco, Café com Leite e Açúcar, Pão Francês. 더보기
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1723 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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