2022년 05월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.1 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 7.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 17일:
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1911 kcal
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지방: 62.38g | 단백질: 130.24g | 탄수화물: 215.51g.
아침 식사: Publix Mixed Berries, Honey, Walnuts, 365 Organic Steel Cut Oats, Wasa Thin & Crispy Original Flatbread. 점심 식사: La Fe Broccoli, Nature's Own 100% Whole Wheat 100% Whole Grain, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt. 저녁 식사: Potato, Chicken Meat (Stewing, Stewed, Cooked) , Boar's Head Blue Cheese, Eating Right Spring Mix Salad Greens, Carrots. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Great Value Fat Free Orange Sherbet. 더보기
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3205 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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