2022년 05월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
45.6 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 17일:
|
1295 kcal
|
지방: 45.33g | 단백질: 62.80g | 탄수화물: 152.86g.
아침 식사: Овсяное печенье, Сарафаново Молоко 1,5%, Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Сублимированный Нежный, Nesquik Какао, Овсяный пирог на кефире. 점심 식사: Груша с маскарпоне, Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью, Печеночный пирог. 저녁 식사: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Зефир кефирный, Щедрые Хлебец Бородинский, Перекресток Грейпфрут Красный, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Кабачок, Огурец (с Кожурой). 간식/기타: Dia Dar Отруби Ржаные Хрустящие, Простоквашино Молоко 2,5%, Вкусы Мира Каштаны Запеченые, Банан. 더보기
|
|
1737 kcal
|
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 이소라 - 50 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 윗몸일으키기 - 20 분, 스트레칭 (요가) - 30 분. 더보기
|
주 6.3 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|