|
решила вернуться к подсчету калорий. Возможно, всё не так плохо и вес поднялся из-за физических упражнений, которые я почти ежедневно делаю - турник, пресс, гантельки, приложения. Добавила бег в парке при хорошей погоде (пока что по 30 минут и разминка на турниках там же)
Хочу урезать количество сладкого и пить больше воды.
Посмотрим...
|
67 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 17일:
|
1509 kcal
|
지방: 40.44g | 단백질: 57.74g | 탄수화물: 224.11g.
아침 식사: Чай, Milford Подсластитель, Пшенка, Варенье. 점심 식사: Свиной Бульон, Свинина, Картошка Вареная, Кальве Майонез Легкий, Белый Хлеб. 저녁 식사: Кальве Майонез Легкий, Магнит Чеснок , Лук, Помидоры. 간식/기타: Сухари, Окей Печенье Овсяное с Изюмом, Магнит Яблоко, Nescafe Кофе 3 в 1 Сливочный Вкус. 더보기
|
|
2072 kcal
|
운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 20 분, 버피테스트 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 15 분, 책상 업무 - 8 시간, 샤워 - 15 분. 더보기
|
주 0.1 kg 증가하기
|