2014년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
134.8 kg
지금까지 감소한: 19.4 kg.
남은양: 21.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 28일:
|
1540 kcal
|
지방: 65.90g | 단백질: 83.41g | 탄수화물: 166.93g.
아침 식사: Kroger 1/2% Lowfat Milk, General Mills Cheerios. 점심 식사: Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins, Hillshire Farm Black Forest Ham, Kroger American Cheese Slice, Hillshire Farm Deli Select Rotisserie Seasoned Chicken Breast. 저녁 식사: Famous Dave's Beef Brisket, Potato Salad with Egg, Famous Dave's Baby Back Ribs. 간식/기타: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting) , Cucumber (with Peel), Wonderful Pistachios (Package). 더보기
|
|
4013 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 증가하기
|