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75
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75 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 28일:
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761 kcal
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지방: 23.84g | 단백질: 26.67g | 탄수화물: 113.99g.
아침 식사: Jussara Leite Desnatado, Bolo de Banana. 점심 식사: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Batata Doce Cozida, Salada Verde Mista, Arroz Integral. 간식/기타: Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas. 더보기
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2709 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 가사 - 1 시간, 운전 - 2 시간, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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